Д. Абрамов - Голливудская диета

Д. Абрамов - Голливудская диета



Д. Абрамов - Голливудская диета.
Здесь вы можете бесплатно прочитать вступление к книге Д. Абрамов - Голливудская диета - читать онлайн бесплатно. Жанр: Здоровье, Издатель Литагент "Научная книга" 5078daf4-9e1a-102b-b665-7cd09fa97345, 2006. Читайте аннотацию, предисловие (резюме), описание и отзывы (комментарии) о товаре.
Голливудская диета.
Издатель
Литагент "Научная книга" 5078daf4-9e1a-102b-b665-7cd09fa97345.
5-88077-017-6.
3. 2/5. голосов: 10 1.
Добавить в избранное.
Ваш знак :
Д. Абрамов - Обзор голливудской диеты.
Голливудская диета.
Голливудская диета - это низкокалорийная, высокоэффективная диета. Продукты, описанные здесь, доступны и недороги, а приведенные рецепты очень просты. С помощью рекомендаций, приведенных в этой книге, вы сможете быстро сбросить вес.
Голливудская диета - читать вступление онлайн бесплатно.
Голливудская диета - читать книгу онлайн бесплатно (Введение), автор Д. Абрамов.
Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом и пройдите хотя бы минимальное обследование: ЭКГ, полный анализ крови, анализ крови на холестерин, остаточный азот.
Можно делать практически все. Главное, чтобы вы действительно этого хотели, чтобы вы верили в себя, чтобы вы верили в достижимость своих целей, чтобы вы могли заставить себя выполнить свой план. В данном случае вы приняли решение похудеть, то есть стать (или остаться) красивой и здоровой. Тогда давайте сделаем это! Эта книга рассказывает о диете, которая поможет вам быстро сбросить вес. Очень быстро: вы можете терять до 5 кг в неделю! Голливудская диета относится к группе строгих, низкокалорийных, высокоэффективных диет. В то же время рекомендуемые продукты широко доступны и недороги, а рецепты очень просты.
Эту диету рекомендуется использовать только в том случае, если вам нужно сбросить вес за короткий период времени (причина, по которой она называется голливудской, заключается в том, чтобы придать актрисам те размеры, которые нетерпеливые режиссеры хотят видеть в их телах за короткий период времени). Но сначала давайте разберемся, почему нам действительно нужно похудеть, и почему всем действительно нужно похудеть.
Проблема ожирения давно приобрела как медицинское, так и социальное значение в связи с ее широкой распространенностью и негативным влиянием на здоровье и работоспособность людей. Поэтому людям с избыточным весом необходимо нормализовать вес с помощью диеты и (или) физической активности, чтобы сохранить свое здоровье и избежать возникновения такого неприятного заболевания, как ожирение. Для тех, кто имеет незначительные отклонения в весе, достаточно увеличить физическую активность при том же количестве калорий в рационе.
И, наконец, некоторые люди считают, что у них избыточный вес. Например, у них крупный, тяжелый, ширококостный скелет, что, конечно, не соответствует формуле: рост в сантиметрах минус 100. Или, даже при некотором снижении веса, высокая девушка с широким тазом не сможет достичь объема 90-60-90 просто потому, что и грудная клетка (т.е. объем ребер), и таз здоровой русской женщины больше и шире, чем у миниатюрной японки или француженки. . Этим людям нужно перестать беспокоиться и начать жить, согласно Д. Карнеги. Хммм, немного активнее, чем раньше.
Верно и то, что энергичные и необоснованные дефициты питания отрицательно влияют на организм, приводя к нарушению обмена веществ, ненормальной потере веса, снижению работоспособности и затягиванию периодов выздоровления при заболеваниях.
В день голодания организм полностью забирает все вчерашние излишки, подстегивая скорость метаболизма, и вы сохраняете достигнутые результаты. Во-первых, это очевидно. Не тоскуйте, не набрасывайтесь на любимые продукты и не переедайте. Во-вторых, один день голодания переносится легче, чем недели полуголодания и гастрономических кошмаров. В-третьих, организм не может привыкнуть к экономному режиму, метаболизм всегда находится на высоком уровне, а жировые запасы тают быстрее. Таким образом, за три дня (пир, голодовка, обычная низкокалорийная диета) организм получает столько же или меньше калорий, как если бы он питался три дня по низкокалорийной диете (3000 + 0 + 1500 u003d 4500 ккал; сравните: 1500 + 1500 + 1500 = u 003d 4500 ккал), потребляя больше калорий. Это происходит потому, что на следующий день после праздника он решает, что страдания закончились, и неэкономно расходует калории.
Конечно, к следующему утру он понимает, что к чему, но уже слишком поздно. Японские ученые пришли к очень интересному выводу. Французы и британцы также приветствуют сочетание разгрузочных и погрузочных дней. Главное - пить в меру.
Мы не рекомендуем молодым людям строгую диету, но они должны прочитать эту книгу, выбрать описанную в ней диету, полностью осознать ее плюсы и минусы, и полученные знания помогут им избежать осложнений.
Вообще, любую диету следует применять только после предварительной консультации с диетологом или врачом, так как некоторые продукты противопоказаны при определенных заболеваниях. Небрежная диета может нанести вред здоровью.
В диете для снижения веса всегда следует помнить о ее биологической ценности, особенно в отношении потребления достаточного количества белка (1-1,5 г на кг веса тела). Это связано с тем, что его дефицит негативно влияет на все функции организма, не только на здоровье, но и на самочувствие и настроение.
Поэтому книга, которую вы держите в руках, поможет познакомить вас с одним из самых эффективных способов похудеть, рассказав о том, как и почему проблема лишнего веса появилась в обществе, о причинах лишнего веса и как с ним бороться, о правильном и здоровом питании - Голливудской диете. Помните, что острый нож может порезать руку, держащую его, при неправильном обращении.
Берегите себя, заботьтесь о своем теле и проконсультируйтесь с врачом перед началом диеты. Если вы это сделаете, то похудеете очень быстро и надолго, на зависть всем своим друзьям. Помимо рекомендаций по Голливудской диете, мы подробно описываем разумные рекомендации по питанию, которых следует придерживаться после прекращения диеты, а также даем конкретные советы по питанию и множество полезных советов по здоровому образу жизни. Перерыв.
Глава 1: Атака лишнего веса.
Питание - это сложнейший процесс всасывания, переваривания, усвоения и ассимиляции питательных веществ в организме, являющийся важнейшей физиологической потребностью организма.
Питание необходимо для построения и постоянного восстановления клеток и регенерации тканей, обеспечения энергией, необходимой для восполнения энергетических затрат организма, и веществами, из которых формируются обменные процессы и ферменты, гормоны, слизь и другие регуляторные факторы жизни. Тело. Естественно, что метаболизм, функции и структура всех клеток, тканей и органов напрямую зависят от характера питания. Диета, избыточная по энергетической ценности или по некоторым питательным веществам, а также дефицитная по тем и другим, не позволяет системам и органам функционировать адекватно, что приводит к дисфункции и заболеваниям организма.
Организм привык к полному желудку, и это состояние ему знакомо. Вам нужно проявить терпение и силу воли, чтобы убедить его и быть готовым к тому, что описанная ниже диета поможет вам сбросить несколько килограммов. Нормальный.



Диета номер 5 меню на неделю с рецептами

24.01.2023 8:16:20

Rimma

Диета №5 - меню на неделю с рецептами.
Одним из основателей науки о питании был врач Певзнер; в 1920 году он разработал около 15 вариантов лечебных диет, среди которых особое значение имела диета "Стол №5".
В своей работе автор объяснил, что сбалансированное питание является одним из важнейших условий нормального функционирования пищеварительной системы при различных медицинских состояниях пищеварительного тракта.
Цель диеты
Задача тщательно разработанной диеты - нормализовать негативные изм...

Читать весь текст

10 килограммов за неделю. На какой диете лучше всего сидеть осенью

24.01.2023 7:46:13

Субботина

10 кг в неделю. На какой диете лучше всего сидеть осенью?
Осенью дни короче, и солнце встает реже. Поэтому я хочу больше спать или побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Секрет того, как растолстеть на зиму, кроется здесь. Правда, мало кому из женщин это нравится. Поэтому для поддержания стройности следует использовать сезонные продукты: тыкву, цуккини, тыквенное пюре, медленный арбуз. Каковы плюсы и минусы каждого из этих продуктов? "АиФ" задал этот вопрос доктору Марьят Мухиной, врачу-диетол...

Читать весь текст

Диета Аткинса для похудения. Результаты диеты Аткинса. Меню на каждый день по диете Аткинса

24.01.2023 7:29:40

Larionova

Диета Аткинса для похудения . Результаты диеты Аткинса . Ежедневное меню диеты Аткинса.
В этой статье я хочу рассказать читателям об инновационной диете, разработанной американским кардиологом по имени Роберт Аткинс. Сам человек придерживался системы питания, которую он разработал в течение всей своей жизни, и сумел изменить многие взгляды на то, как похудеть в целом. Это пошаговое руководство по диете Аткинса с фотографиями. Однако следует сразу отметить, что не все могут следовать этому метод...

Читать весь текст